Jau atėjo ruduo. Pajutau tai, kai sugalvojau pabėgioti tik su maikute ant viršaus. Vėjas perpūtė ausis, rankos nušalo. Ir ką aš sau galvojau... Tačiau dėl to labai jau nusiminti nereikia. Kitą kartą jau pasiruošiu tokioms orų permainoms arba tiesiog galima atlikti pratimus namie. Šiuo metu mano numeris vienas yra Pilates. Šiuos pratimus atlieku namie. Pirmą kartą jais pradėjau labiau domėtis jau vasaros vidury. Tada susiradau Pop Pilates for beginners. Maždaug 28minučių video, kuriame atliekami paprasti pratimai pradedantiesiems. Tada pasinėriau į šias treniruotes. Puslapyje blogilates.com radau 28 dienų kalendorių pradedantiesiems ir užsibrėžiau tikslą jį atlikti. Dabar jau eina antras mėnuo, kai atlikinėjus pratimus iš šio tinklapio. Taip pat dabar darau rugsėjo mėnesio kalendoriau pratimus. Šauniausia yra tai, kad trenerė kiekvieną mėnesį sudaro treniruočių kalendorių, kurį gali lengvai sekti. Nebūtina daryti visų pratimų, galima juos pakeisti kitais, jeigu tik nori ;). O ir viskas yra nemokamai. Interneto svetainėje yra sukeltos visos treniruotės pagal kūno dalis arba treniruočių serijas. Yra pratimų serija pradedantiesiems, kas yra tikrai puiku, nes iššaiškinamas kiekvienas judesys ir kaip reikia taisyklingai kvėpuoti. Taip pat puslapyje yra sveikos mitybos receptų, įkvėpiančių istorijų ir kitokių treniruočių planų. Pati niekada nebuvau sporto klube ir nežinau, ar greičiausiu metu eisiu į jį. Man patinka sportuoti namie, o ir trenerės video labai linksmi ir nuotaikingi. Vis dėlto, svarbiausia, kad atšalus orams, nenustotume judėti ir neužsidarytume vien sėdimame darbe. Reikia judėti ir būti sveikiems. O sportas tikrai padeda gerinti ir imuninę sistemą ir pakelia nuotaiką :)
↧